記錄新時刻

大概是什麼時候？

發生了什麼事？*

專注程度 0/10

左右：魂不守舍 → 絕對專注（hover 見質性描述）

進入心流了嗎？

心流：專注到忘記時間、事情自動完成

能量變化 0（-5 ~ +5）

左：靈魂被掏空 → 右：充滿電

外在脈絡